Perché dovresti avere una buona idratazione?

L'acqua costituisce il 60% del corpo negli adulti e fino al 75% nei neonati. Il nostro corpo non ha riserve idriche ed è necessario compensare la perdita di acqua, ad esempio attraverso la sudorazione o l'urina. Come? Bevendo acqua!

I BENEFICI DELL'IDRATAZIONE

Rimanere idratati aiuta a mantenere la salute. Questo è un fatto consolidato, noto a tutti. Ciò di cui forse siamo meno consapevoli è quanto l'idratazione garantisca il nostro equilibrio fisiologico. Innanzitutto, elimina le sostanze tossiche dall'organismo. Per eliminarle, i reni devono svolgere il loro compito drenando queste scorie dal nostro corpo. Qual è quindi il modo migliore? Bere acqua. Inoltre, l'idratazione aiuta anche a regolare la temperatura. Svolge un ruolo fondamentale nel mantenere una temperatura corporea costante, soprattutto in caso di febbre.

L'alimentazione fornisce in media 1 litro di acqua al giorno, che deve quindi essere integrato dall'acqua potabile, che deve quindi raggiungere 1,5 litri al giorno (parametro di riferimento per il consumo proposto dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare). Oggi ricordiamo che la maggior parte dei nostri concittadini non rispetta questa raccomandazione e che l'acqua è l'unica bevanda essenziale.

ATTENZIONE ALLA DISIDRATAZIONE

L'equilibrio idrico viene costantemente regolato in base alle esigenze dell'organismo e varia in misura limitata. Non bere a sufficienza può causare disidratazione. È un fenomeno comune nei bambini e negli anziani. E le sue conseguenze possono essere drammatiche: nei neonati, una perdita di peso fino al 10% dovuta a disidratazione richiede il ricovero ospedaliero d'urgenza.

• Abituare i bambini a bere acqua regolarmente.
• Bere piccole quantità più volte durante il giorno.
• Ricordatevi di bere di più quando fa caldo, anche se non avete sete. La sete è un segno tardivo di disidratazione.
• Somministrare regolarmente liquidi ai neonati, poiché sono molto sensibili alla disidratazione, soprattutto in caso di temperatura ambiente elevata, diarrea o febbre.

Esistono diversi modi per consumare l'acqua. Acquista direttamente bottiglie di plastica o bevi l'acqua del rubinetto. Le fontanelle filtranti Stefani ti permetteranno di bere acqua del rubinetto filtrata e renderanno il tuo consumo d'acqua più semplice. Scopri sul nostro sito web i diversi modelli di fontanelle in plastica e terracotta. i nostri filtri per l'acqua Stefani !