¿Por qué deberíamos beber agua?
¿Sabes cuáles son los principales recursos esenciales para nuestra supervivencia? Los tres principales son el oxígeno, seguido del agua y los alimentos. ¿Cuánto tiempo podemos sobrevivir sin estos tres elementos? La regla de tres es fácil de recordar: 30 días sin comer, 3 días sin beber y 3 minutos sin respirar. Esto demuestra la vitalidad del agua, que constituye entre el 60 % y el 70 % de nuestro cuerpo, para nuestro organismo. Pero ¿por qué es tan necesaria? ¿Cómo funciona? ¿Y cómo podemos consumirla para aprovechar al máximo sus beneficios? Esto es lo que exploraremos en este artículo.
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¿POR QUÉ DEBEMOS BEBER AGUA?
Pregunta simple, respuesta simple: para sobrevivir. El agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestros órganos.
El agua ayuda a mantener el volumen sanguíneo en el cuerpo.
La sangre transporta el oxígeno que necesitan los músculos y el cerebro para absorber los nutrientes y producir la energía que necesitan para funcionar.
Las células y los órganos absorben oxígeno a través de la sangre y liberan CO2 mediante la respiración. Por eso es esencial mantener un volumen sanguíneo suficiente para transportar el oxígeno que el cuerpo necesita. Dado que la sangre está compuesta en un 55 % por plasma, y el plasma mismo está compuesto en un 90 % por agua, el agua constituye casi el 50 % de nuestra sangre.
El agua ayuda a mantener los niveles de saliva.
La saliva, compuesta en un 90 % de agua, facilita la absorción, el transporte y la digestión de los alimentos ingeridos. Al transformar los alimentos durante la masticación, la saliva promueve la absorción de nutrientes para la digestión. Por lo tanto, es importante mantener un volumen suficiente de saliva en la boca para que pueda realizar esta función.
El agua ayuda a regular la temperatura corporal.
La temperatura corporal normal se sitúa entre 36,1 °C y 37,8 °C. Más allá de esta temperatura, el cuerpo establece un sistema de regulación térmica mediante la transpiración. La fiebre, el ejercicio físico, la exposición al calor o al sol elevan naturalmente la temperatura corporal, y la transpiración ayuda a enfriar y normalizar la temperatura. Sin embargo, para compensar la pérdida de agua por evaporación, es necesario hidratarse regularmente.
El agua permite la eliminación de desechos a través de la orina.
La orina está compuesta por un 95 % de agua. ¿Su función? Permite, a través de los riñones, eliminar los desechos metabólicos y tóxicos del cuerpo (residuos de medicamentos, alimentos no absorbidos, etc.), a la vez que conserva las sales minerales esenciales para nuestra salud.
Además, para asegurar el correcto funcionamiento de nuestro sistema renal, es fundamental beber suficiente agua para renovar regularmente la orina contenida en nuestro organismo.
El agua ayuda a mantener la piel bella.
La calidad de la piel no tiene un impacto directo en nuestra supervivencia, pero no hay que descuidar esta barrera protectora, porque una piel mal cuidada es menos resistente a las agresiones externas, se seca y envejece más rápidamente.
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y está compuesta por más del 80 % de agua. La hidratación regular promueve la renovación celular, la deja tersa y suave, y refuerza su poder protector.
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