Wissen Sie, was die wichtigsten Ressourcen für unser Überleben sind? In den ersten drei sind Sauerstoff, dann Wasser und Nahrung. Wie lange können Sie ohne diese drei Elemente überleben? Die Dreierregel ist leicht zu merken: 30 Tage ohne Essen, 3 Tage ohne Trinken und 3 Minuten ohne Atmen. So viel Wasser, das 60 bis 70 % unseres Körpers ausmacht, ist ein lebenswichtiges Element in unserem Körper. Aber warum ist es so notwendig? Wie funktioniert es? und wie kann man es konsumieren, um seine Vorteile optimal zu nutzen? Das werden wir in diesem Artikel sehen.
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WARUM SOLLTEST DU WASSER TRINKEN?
Eine einfache Frage, einfache Antwort: um zu überleben. Wenn Wasser ein so wichtiger Teil unseres Körpers ist, dient es dazu, unsere Organe richtig zu halten.
Wasser hilft, das Blutvolumen im Körper aufrechtzuerhalten
Blut liefert den Sauerstoff, der von Muskeln und Gehirn benötigt wird, um Nährstoffe aufzunehmen und die Energie zu produzieren, die sie für ihre Funktion benötigen.
Zellen und Organe nehmen Blutsauerstoff über das Blut auf und setzen CO2 durch die Atmung frei. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein ausreichendes Blutvolumen aufrechtzuerhalten, um den vom Körper benötigten Sauerstoff zu transportieren. Und weil Blut zu 55 % aus Plasma besteht und Plasma selbst zu 90 % aus Wasser besteht, macht Wasser fast 50 % unseres Blutes aus.
Wasser hilft, den Speichelspiegel aufrechtzuerhalten
Speichel, der zu 90 % aus Wasser besteht, erleichtert die Aufnahme, den Transport und die Verdauung der aufgenommenen Nahrung. Durch die Verarbeitung von Nahrung durch Kauen hilft Speichel, Nährstoffe für die Verdauung aufzunehmen. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine ausreichende Speichelmenge im Mund zu haben, damit dieser diese Funktion erfüllen kann.
Wasser hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur
Die normale Körpertemperatur des Körpers liegt zwischen 36,1 °C und 37,8 °C. Darüber hinaus baut der Körper durch das Schwitzen ein Wärmeregulationssystem auf. Fieber, Sport, Hitze oder Sonneneinstrahlung erhöhen die Körpertemperatur auf natürliche Weise, und Schwitzen hilft, sich abzukühlen und die Temperatur wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Um jedoch den Wasserverlust durch Verdunstung auszugleichen, ist es notwendig, regelmäßig zu hydratisieren.
Wasser hilft bei der Beseitigung von Abfall durch den Urin
Urin besteht zu 95 % aus Wasser. Seine Funktion? Es ermöglicht über die Nieren, Stoffwechsel- und Giftmüll aus dem Körper zu entfernen (Arzneimittelrückstände, nicht absorbierte Nahrung…), während die für unsere Gesundheit wichtigen Mineralsalze erhalten bleiben , ist es wichtig, genug zu trinken, um den in unserem Körper enthaltenen Urin regelmäßig zu erneuern.
Wasser hilft, eine schöne Haut zu erhalten
Die Qualität der Haut hat keinen direkten Einfluss auf unser Überleben, dennoch sollte diese Schutzbarriere nicht vernachlässigt werden, denn schlecht gepflegte Haut ist weniger widerstandsfähig gegen äußere Einflüsse, trocknet aus und altert schneller.
Die Haut ist nach wie vor das größte Organ unseres Körpers und besteht zu mehr als 80 % aus Wasser. Regelmäßige Feuchtigkeitszufuhr fördert die Zellerneuerung, macht die Haut geschmeidig und weich und stärkt ihre Schutzkraft.
