()
hat gekauft StĂ©fani-Wasserfilterkartuschen 👏
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
hat gekauft StĂ©fani Anti-Überlaufventil 👏
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
()
vor check_circle Verifizierter Kauf
Zum Inhalt springen

Kostenloser Versand 📣

Bereits +5000 zufriedene Kunden!

Launch-Aktion = -15% von zwei Accessoires!

Kontaktieren Sie uns>

Hydratisieren Sie zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge!

So viel Wasser, das 60 bis 70 % unseres Körpers ausmacht, ist ein lebenswichtiges Element fĂŒr unseren Körper. Aber warum ist es so notwendig? Wie funktioniert es? und wie kann man es konsumieren, um seine Vorteile optimal zu nutzen? Das werden wir in diesem Artikel sehen.

WANN SOLLTEN SIE WASSER TRINKEN?

Es ist wichtig, mit dem Trinken nicht zu warten, bis Sie Durst haben. Es ist eine gute Angewohnheit, ĂŒber den Tag verteilt kleine Mengen zu trinken. Es ist in der Tat besser, regelmĂ€ĂŸig und in kleinen Schlucken zu trinken, anstatt große Mengen mit geringer HĂ€ufigkeit zu trinken. Es ist angenehmer fĂŒr den Magen und das Verdauungssystem.
Schwangere, die zu Übelkeit neigen, können ihre Beschwerden durch Vermeidung von Trinken wĂ€hrend und neben den Mahlzeiten.


Das American College of Sports Medicine empfiehlt Sportlern, etwa 2 Stunden vor einer AktivitĂ€t einen halben Liter zu trinken und dann wĂ€hrend der gesamten Trainingseinheit regelmĂ€ĂŸig zu trinken, vorzugsweise frisches Wasser (zwischen 15 °C und 22 °C). Bei intensiver AktivitĂ€t, die lĂ€nger als eine Stunde dauert, wird empfohlen, einen Energy-Drink zu sich zu nehmen, um den Körper mit Kohlenhydraten, Natrium und Kalium aufzuladen.

WAS PASSIERT, WENN MAN ZU VIEL WASSER TRINKT?

Abgesehen von einigen seltenen FĂ€llen von Blutproblemen, die bei MarathonlĂ€ufern oder Radfahrern bei intensiven Sportveranstaltungen auftreten, stellt ĂŒbermĂ€ĂŸiger Wasserkonsum keine Gefahr fĂŒr die Gesundheit dar.

Es ist jedoch ratsam, wachsam zu bleiben, denn ab 5 Liter Wasser pro Tag ohne körperliche Anstrengung senkt das Wasser die Natriumkonzentration im Blut, was in den schwerwiegendsten FĂ€llen zu Hirnödemen fĂŒhren kann .


Auch zu viel Wasser zu trinken kann ein Zeichen von Diabetes sein. In jedem Fall ist es ratsam, bei sehr hohem Verzehr einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass dies keine Gefahr fĂŒr Ihre Gesundheit darstellt.

WAS PASSIERT, WENN MAN NICHT GENUG WASSER TRINKT?

Unzureichende Wasseraufnahme fĂŒhrt zu Dehydration. Ein Wasserverlust von 1 bis 2 % Ihres Körpergewichts bedeutet, dass Ihr Körper bereits dehydriert ist.
Einige Anzeichen wie dunkler Urin, trockener Mund und Rachen, Schwindel, MĂŒdigkeit und trockene Haut können Sie auf eine mögliche Dehydrierung aufmerksam machen.


Und wenn der Wasserverlust 15 bis 20 % Ihres Körpergewichts erreicht, wird Dehydration als besorgniserregend angesehen und stellt ernsthafte Gesundheitsrisiken dar. Aus diesem Grund ist es wichtig, SĂ€uglinge auf Durchfall zu ĂŒberwachen und sie sehr regelmĂ€ĂŸig zu trinken. Ältere Menschen neigen auch zu Dehydration, da sie weniger Durst haben als Erwachsene.

Gratisversand

Verfolgen Sie Ihre Bestellungen kostenlos und sorgenfrei.

Sichere Bezahlung

Ihre Zahlungen sind 100% sicher, geschĂŒtzt und SSL-verschlĂŒsselt!

QualitÀt zuerst

Unsere Produkte werden ohne Bisphenol A, S und F klinisch getestet.