Warum sollten Sie eine gute Flüssigkeitszufuhr haben?
Wasser macht bei Erwachsenen 60 % des Körpers aus, bei Neugeborenen sogar bis zu 75 %. Unser Körper verfügt über keine Wasserreserven, daher ist es notwendig, den Wasserverlust, beispielsweise durch Schwitzen oder Urin, auszugleichen. Wie? Indem wir Wasser trinken!
DIE VORTEILE DER HYDRATION
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei. Das ist allgemein bekannt. Weniger bewusst ist uns jedoch, wie wichtig Flüssigkeitszufuhr für unser körperliches Gleichgewicht ist. Sie dient vor allem der Ausscheidung von Giftstoffen. Dazu müssen die Nieren diese Abfallstoffe aus dem Körper ableiten. Was ist also der beste Weg? Wasser trinken. Darüber hinaus trägt Flüssigkeitszufuhr auch zur Regulierung der Körpertemperatur bei. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer konstanten Körpertemperatur, insbesondere bei Fieber.
Lebensmittel liefern durchschnittlich 1 Liter Wasser pro Tag, das daher durch Trinkwasser ergänzt werden sollte, das daher erreichen sollte 1,5 Liter pro Tag (von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit vorgeschlagener Verbrauchsrichtwert). Denken wir heute daran, dass die Mehrheit unserer Mitbürger diese Empfehlung nicht erfüllt und dass Wasser das einzige lebensnotwendige Getränk ist.
Vorsicht vor Dehydration
Der Wasserhaushalt wird ständig an den Bedarf des Körpers angepasst und schwankt in begrenztem Umfang. Zu wenig Wasser kann zu Dehydration führen. Dies tritt häufig bei Kindern und älteren Menschen auf. Die Folgen können dramatisch sein: Bei Säuglingen erfordert ein Gewichtsverlust durch Dehydration von bis zu 10 % eine Notfalleinweisung ins Krankenhaus.
- Gewöhnen Sie Kinder daran, regelmäßig Wasser zu trinken.
- Trinken Sie mehrmals am Tag kleine Mengen.
- Denken Sie daran, bei Hitze mehr zu trinken, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Durst ist ein spätes Anzeichen von Dehydration.
- Geben Sie Babys regelmäßig Flüssigkeit, da sie sehr empfindlich auf Dehydration reagieren, insbesondere bei hohen Umgebungstemperaturen, Durchfall oder Fieber.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Wasser zu konsumieren. Kaufen Sie direkt Plastikflaschen oder trinken Sie Leitungswasser. Stefani Filterbrunnen ermöglichen Ihnen den Genuss von gefiltertem Leitungswasser und erleichtern Ihnen den Wasserkonsum. Entdecken Sie auf unserer Website die verschiedenen Modelle aus Kunststoff und Terrakotta. unsere Stefani Wasserfilter !
