Por que você deve ter uma boa hidratação?

A água compõe 60% do corpo em adultos e até 75% em recém-nascidos. Nosso corpo não possui reservas de água, sendo necessário compensar a perda de água, seja pela transpiração ou pela urina, por exemplo. Como? Bebendo água!

OS BENEFÍCIOS DA HIDRATAÇÃO

Manter-se hidratado ajuda a manter a saúde. Isso é um fato comprovado e conhecido por todos. O que talvez menos saibamos é o quanto a hidratação garante nosso equilíbrio fisiológico. Primeiramente, ela elimina substâncias tóxicas do corpo. Para eliminá-las, os rins precisam fazer seu trabalho drenando esses resíduos do nosso corpo. Então, qual é a melhor maneira? Beba água. Além disso, a hidratação também ajuda a regular a temperatura corporal. Ela desempenha um papel importante na manutenção de uma temperatura corporal constante, especialmente em caso de febre.

A alimentação fornece em média 1 litro de água por dia, devendo por isso ser complementada com água potável, que deverá atingir 1,5 litros por dia (referência de consumo proposta pela Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar). Hoje, lembremos que a maioria dos nossos concidadãos não cumpre esta recomendação e que a água é a única bebida essencial.

CUIDADO COM A DESIDRATAÇÃO

O equilíbrio hídrico é constantemente ajustado com base nas necessidades do corpo e varia de forma limitada. A falta de água pode causar desidratação. É comum em crianças e idosos. E suas consequências podem ser drásticas: em bebês, uma perda de peso de até 10% devido à desidratação requer hospitalização de emergência.

• Acostume as crianças a beber água regularmente.
• Beba pequenas quantidades várias vezes ao dia.
• Lembre-se de beber mais quando estiver calor, mesmo que não sinta sede. A sede é um sinal tardio de desidratação.
• Dê líquidos regularmente aos bebês, pois eles são muito sensíveis à desidratação, especialmente em casos de temperatura ambiente alta, diarreia ou febre.

Existem diferentes maneiras de consumir água. Compre garrafas plásticas de água diretamente ou beba água da torneira. As fontes com filtro Stefani permitirão que você consuma água filtrada da torneira e facilitarão seu consumo. Encontre em nosso site os diferentes modelos de plástico e terracota. nossos filtros de água Stefani !