Você sabe quais são os principais recursos essenciais para a nossa sobrevivência? Entre os três primeiros estão o oxigênio, depois a água e os alimentos. Quanto tempo você consegue sobreviver sem esses três elementos? A regra dos 3 é fácil de lembrar: 30 dias sem comer, 3 dias sem beber e 3 minutos sem respirar. Essa é a quantidade de água que compõe 60% a 70% do nosso corpo é um elemento vital em nosso corpo. Mas por que isso é tão necessário? Como funciona? e como consumi-lo para aproveitar ao máximo seus benefícios? Isso é o que veremos neste artigo.
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POR QUE VOCÊ DEVE BEBER ÁGUA?
Uma pergunta simples, uma resposta simples: sobreviver. Se a água é uma parte tão importante do nosso corpo, é para manter nossos órgãos funcionando corretamente.
A água ajuda a manter o volume de sangue no corpo
O sangue fornece o oxigênio necessário aos músculos e ao cérebro para absorver nutrientes e produzir a energia de que precisam para funcionar.
As células e os órgãos absorvem o oxigênio do sangue através do sangue e liberam CO2 pela respiração. É por isso que é essencial manter um volume de sangue suficiente para transportar o oxigênio de que o corpo necessita. E como o sangue é 55% plasma e o plasma em si é 90% água, a água representa quase 50% do nosso sangue.
A água ajuda a manter os níveis de saliva
A saliva, que é 90% água, facilita a absorção, transporte e digestão dos alimentos ingeridos. Ao processar os alimentos por meio da mastigação, a saliva ajuda a absorver os nutrientes para a digestão. É por isso que é importante manter um volume suficiente de saliva na boca para permitir que ela execute esta função.
A água ajuda a regular a temperatura corporal
A temperatura normal do corpo está entre 36,1 ° C e 37,8 ° C. Além disso, o corpo configura um sistema de regulação térmica por meio da transpiração. Febre, exercícios, exposição ao calor ou ao sol aumentam naturalmente a temperatura do corpo e o suor ajuda a esfriar e trazer a temperatura de volta ao nível normal. Mas para compensar a perda de água devido à evaporação, é necessário hidratar regularmente.
A água ajuda a eliminar resíduos pela urina
A urina é 95% água. Sua função? Permite, através dos rins, eliminar resíduos metabólicos e tóxicos do organismo (resíduos de medicamentos, alimentos não absorvidos ...), ao mesmo tempo que retém os sais minerais essenciais à nossa saúde.
Também, para garantir o bom funcionamento do nosso sistema renal , é essencial beber o suficiente para renovar regularmente a urina contida em nosso corpo.
Água ajuda a manter uma pele bonita
A qualidade da pele não tem impacto direto na nossa sobrevivência, mas essa barreira protetora não deve ser negligenciada, pois uma pele mal cuidada é menos resistente às agressões externas, seca e envelhece mais rápido.
O a pele ainda é o maior órgão do nosso corpo e mais de 80% dela é composta por água. A hidratação regular promove a renovação celular, torna a pele macia e flexível e fortalece seu poder protetor.
